자바 주식

이사와서 처음으로 양재천 달리기를 했습니다.양재시민의 숲 옆으로 나아있는 양재천 산책로를 이용했네요 양재천도 복원되어 정비가 잘 되어 있는 상태입니다.뒤로 가면 청계산으로 갈 수 있다고 하네요 양재AT센터 옆으로 나아있는 양재천 산책로 모습입니다.저 다리를 건너면 신분당선 양재시민의 숲으로 연결되지요 인라인스케이트장이 생각보다 가까이 있어서 반가웠습니다 ^^인라인 사놓고 몇 번 타지도 않았는데 열심히 연습해야겠습니다. 한강 쪽으로 이어지는 양재천길...빨리 봄이 왔으면 좋겠네요 겨울은 밖에서 운동하기 너무 싫어요.... 오늘 코스는 왕복 4km 까지... 오랜만에 뛰어서 걷다 뛰다를 반복했습니다. 새도 보이네요.... 우이천이나 양재천이나 저 새는 항상 보이는데 무슨 새인지 모르겠어요.... 찾아보니 쇠..

어제 코오롱스포렉스 서초점에 다녀왔습니다.건물이 허름해서 구관같은 신관에 위치하고 있는데요이곳은 멤버십과 대중형 수영장 중 대중형인 것 같네요 일일입장료 1만원답게 수건이랑 헤어드라이기는 모두 비치되어 있습니다.온탕이랑 사우나도 갖춰져 있네요 탈의실도 깔끔합니다.다만.........전 5백원짜리 크기의 바퀴벌레를 봤다는........ 관리하시는 아저씨가 옆에 있었는데 제 옆에 분이 손수 잡아 주셨습니다.웬만하면 잡겠는데 정말 너무 컸어요.....ㅡㅡ;;; 수영장은 여유롭게 사용할 수 있고요쉬는 시간이 없어서 환수가 제대로 되는지는 의문이네요...

2014 아디다스 마라톤이 오늘(2월 24일)부터 접수를 시작합니다.스포츠 브랜드 달리기 대회 중 매년 가장 먼저 시작하는 아디다스 마라톤은 미사리 조정경기장 주변을 달리는 코스로 구성되어 있고요기념티외 가방을 사은품으로 주는 알찬 달리기 대회입니다 ^^;; 미사리 조정경기장까지 교통편이 안좋아서 걱정했었는데 잠실역이나 천호역, 하남종합운동장에서 셔틀버스를 운행합니다 나이키 위런서울, 뉴발란스 달리기 대회처럼 참가신청은 당일 몇분내에 마감되는 인기있는 대회인만큼 신청하시려면 9시에 하셔야 됩니다 아디다스 마라톤 대회에서 보아요 ^^지금부터 접속이 잘 안되네요...^^;;

2013년 12월 1일 월드컵스포랜드 수영장에 다녀왔습니다.북서울꿈의숲에서 차를 타고 내부순환로를 통해 가니 약 30분 정도 걸리네요홈플러스주차장에 주차를 하고 1층에 있는 월드컵스포랜드로 향했습니다.주변에 주차할 곳이 있긴한데 오전 11시쯤이었는데 자리는 많지 않았습니다. 오랜만에 갖는 회사 수영동호회 모임이어서 찜질방+수영장 이용했는데 금액은 8천원 이었고요내부가 굉장히 넓어서 잘 알고 있는 동료를 따라 다니기만 했네요...^^;;잘 모르겠으면 직원분들 많으니까 물어보시면 될 것 같습니다. 수영장은 25m 6레인이어서 크진 않았는데 사람이 별로 없어서 저희는 1레인을 통째로 사용했습니다.어린이풀장이 크고 물이 따뜻해서 놀기에 좋게 생겼습니다. 크면 같이 와야겠네요수영을 마치고 간식을 먹은 후 전통불한..

2013 나이키 위런서울에 참가해서 광화문에서 여의도까지 달리고 왔습니다.달렸다기보다는 주로 걷는 기분이었네요...^^;;나이키 위런서울은 주로 대학생 등 젊은 세대들이 많이 뛰는 대회인만큼 참가자들 대부분이 젊네요연인들도 많이 보여서 부러웠지만 저는 동료들과 같이 뛰어서 즐거웠습니다 ^^ 오후 3시에 시작이어서 조금 늦게 집에서 출발했습니다.물품보관을 2시 10분까지 한다고 했는데 예비차량은 2시 30분 이후까지도 있네요그래도 물품보관 하실 분들은 미리미리 도착하셔서 맡기세요대부분이 보온을 위해서 따뜻하게 입고 오셨네요바람이 많이 불고 쌀쌀한 날씨여서 많이 추웠습니다. 총 3만명 모집이어서 그런지 추운 날씨에도 달리기를 사랑하는 많은 러너분들이 모였군요 ^^ 광화문에서 달리기를 할때마다 찍어오는 광화문..

2013 나이키 위런서울 기념품이 도착했습니다.홍보물에서 보는 것처럼 빨간티이고 재질이 상당히 부드럽네요 ^^ 사진은 물빠진 것처럼 나왔는데 밝거나 어둡지 않은 빨간색입니다. 뒷면은 아무 무늬가 없습니다. 물품은 기념품티, 명동 or 부산팬텀시티 나이키 20% 할인권, 위런 서울 안내 책자, 2013 나이키 스타일링 가이드 등등으로 이루어져 있습니다.이제 얼마남지 않은 2013 나이키 위런 서울 기다려 지네요~!!

지난 10월 20일 회사 동료 6명과 함께 2013 서울달리기대회에 참가하고 왔습니다.오전에 일찍 모여서 담소 좀 나누고 준비운동 좀 하려고 했더니 이른 아침이어서 그런지 모이는게 쉽지 않네요롯데백화점 본점에서 내려 서울시청으로 걷고 있는데 삼성전기 버스가 지나갑니다... 삼성전기 회사에서 온건지 확실하진 않지만 안에 기념품티를 입은 참가자분들이 많이 보이시더군요 말 많은 웅장한 서울시청 모습입니다. 동아마라톤 사무국에서 주최하는 마라톤대회였는데 참 신경 안쓴다 생각했는데 이유가 있더군요10월에만 마라톤 대회가 세개(공주, 경주, 서울달리기대회) 여서 사무국 사람들이 바쁜 느낌이었습니다.게시판 관리도 안되어서 13일에 열린 경주마라톤이 끝나니 부랴부랴 챙기는 모습이더군요저 또한 기념품 배송관련해서 사무국..

요즘에 달리기를 나름 열심히 하고 있네요 ^^ 집에 돌아올때 한장씩 찍은 러닝 복장 사진입니다 울 와이프님이 사 주신 나이키 엘레먼트 1/2 집과 신발은 루나플라이+4 레드입니다 ^^하의는 7인치 스트레치 우븐 2인1과 비슷합니다. 마라톤을 할때 사타구니 쓸림이 있는데 속바지(?)가 있는 제품을 착용하면 쓸림이 전혀 없습니다.입으실 때 속옷은 벗고 입으세요 ^^;; 안쪽이 기모로 되어 있어서 따뜻하긴해도 좀 더울꺼라고 생각했는데 약간 쌀쌀한 날씨에 뛰어보니 체온유지는 되면서 땀배출이 잘되서 쾌적하게 뛸 수 있었습니다.겨울에도 입을 수 있을꺼 같네요 ^^ 실제 받아보니 색상이 화면에서 보는 것보다 밝습니다.그래도 많이 밝진 않아서 오히려 더 좋네요 ^^제가 177cm에 60kg인 마른 체형이어서 95 사이..

10월 7일 오랜만에 중랑천까지 달리며 런더시티를 했습니다 ^^처음엔 항상 가는 코스인 우이천에서 덕성여대 방향으로 가다가 급 유턴했네요중랑천까지 약 4km 정도 걸리는 것 같네요 스마트폰 카메라로 찍은 거여서 이쁘게 나오진 않았지만 올려봅니다 ^^ 어두워서 뭔지도 잘 보이지 않네요 ^^;;열심히 런더시티에 참여햇는데 NIke+ 서버 장애가 있어 기록 동기화가 되지 않았습니다.운동 중에 기다리고 있으니 땀도 식고 허무하네요결국 천천히 걸어오다가 잠깐 뛰는 것으로 운동을 마무리했습니다.오랜만에 중랑천에 갔는데 우이천보다 운동하는 사람이 많지 않네요 모두 운동 열심히 하세요 ^^

[나이키 런더시티 러닝게임은 아이디어는 무척 좋으나..... 불량 참가자를 걸러내기는 무척 어려운 러닝 게임...... 과연 어떻게 해결할까요?] 아빠 직장인으로서 나이키 런더시티를 참가하고 있는 30대 러너입니다 ^^ 런더시티 오픈했을 때 열심히 뛰어서 순위에 들어야지라고 생각했는데 정말 어렵네요 우선 직장인이다보니 근무시간을 제외하면 아침 그리고 점심시간 조금, 저녁시간에 주로 뛰어야 되는데 쉬운 일이 아닙니다. 둘째날 저는 20km를 뛰었는데 아침 약 8km, 점심 2km(빠른 걷기), 밤 10km를 뛰었습니다. 요즘에 달리기를 안했던지라 곧 무리가 오더군요 ^^;; 다음날부터는 조금 조절해서 달리는데 그러다 보니 제 트랙이 점점 침략당해 러닝 스타일 자랑하기 미션을 완료하기 힘듭니다. 이글을 보시..

드디어 나이키 마라톤 게임이 시작됐습니다.2013 NIKE RUN THE CITY 라는 명칭으로 오늘부터 시작되네요나이키 우먼스 레이스때처럼 게임을 통해 우선 등록권을 제공합니다.상위 총 6,000명에게 우선 등록권 2매를 제공해서 친구도 같이 뛸 수 있게 배려해 주었네요 ^^지금 바로 앱스토어나 구글 플레이에서 런더시티 또는 nike run the city를 검색해보세요 ^^ 55일을 앞두고 드디어 나이키 위런 서울 일정이 발표됐습니다 ^^ 회색일 줄 알았던 티셔츠는 빨간색이네요....다행 ^^ 지금 바로 런더시티에 참가해보세요 ^^ 참고나이키 플레이 서울(nike play seoul)나이키 러닝 블로그 RUN THE CITY 소개

아부지의 운동화 필요 요청으로 제가 신고 있는 루나플라이 검정색 러닝화를 76,980원에 지식쇼핑을 통해 AK플라자몰에서 구입했습니다.러닝화를 신다보면 쿠션감때문에 그런지 다른 운동화를 못신게 될 정도로 매력이 있습니다. 제가 신고있는 레드에 비해 무난한 색상입니다. 튀지 않는 것을 좋아하시는 러너분에게는 좋을 꺼 같네요 ^^ 나이키플러스 센서 넣는 곳도 있고요 ^^ 무난한 색상이어서 일상생활에서 신을 때 좋은 것 같네요저희 아버지 선물로는 저런 색상이 괜찮습니다 ^^

달릴 때 숨쉬는 법에 관해 about.com에 적혀 있는 공유합니다 ^^ 일반적으로 숨을 코로 들이마시고 입으로 내신다고 알고 있는데 잘못된 방법입니다.코로는 충분한 산소 공급이 어려우니 입과 코를 모두 사용해서 호흡을 합니다.가슴으로만 숨을 들이마시지 말고 횡경막 또는 복식 호흡을 하면 더 많은 양의 산소를 얻을 수 있고옆구리 통증도 예방할 수 있다고 합니다. 참고How Should I Breath When Running?달리기 할때 옆구리 통증, 왜 그런거야

기다리던 서울달리기대회 기념품(티셔츠)이 공개됐습니다.시안을 보면 서울달리기대회에 대한 로고가 없네요....^^;;작년처럼 하단에 조그맣게 있기를 바랍니다. 아직 접수 중이니 얼른 참가하세요 ^^ 참고서울달리기대회 기념품

나이키 위런 서울에 대한 관심이 뜨거운 것 같습니다 ^^이미 진행된 나이키 위런 프라하 사진을 통해 나이키 위런 서울 티셔츠를 미리 확인하세요~!!대회마다 특징이 있네요나이키 위런 모스크바에서는 5km, 7km, 10km 3개 대회가 열립니다. we run moscow 5km 영상 참고https://www.facebook.com/nikerunningczskhttp://werunprague.cz

이름이 이렇게 바뀌는 대회는 흔하지 않을 꺼 같은데 지금 대회 이름이 그래도 제일 나은 것 같네요 ^^서울시에 주최하고 중심지를 달리는 대회인만큼 앞으로 참가자들도 많이 늘었으면 좋겠네요지난 대회는 아이디스 티셔츠를 기념품으로 제공했는데 이번년도는 미즈노 티셔츠라고 하네요제발 작년 대회때 처럼 로고가 작게 있어서 평상 시 운동할 때도 편하게 입을 수 있었으면 하는 바람입니다.근데 아직도 기념품 결정이 안났네요 참 답답한 운영입니다... 서울 달리기 대회 공식 홈페이지 유튜브 홍보영상에서는 1만 2천명 모집이라고 나오던데 대회요강에는 선착순 1만명 모집입니다.대회 1달하고 2주가 남았는데 아직 마감이 안된 걸 보면 많은 홍보를 해야겠네요나이키 위런서울 등 유명 스포츠 브랜드에서 주최하는 대회는 몇분만에 마..

나이키 위런서울 2013 일정이 변경된 듯 합니다.초기에 Nike Running News에 등록된 11월 3일 또는 11월 10일이 아닌 11월 17일로 수정되었네요정확한 일정은 나이키 러닝 블로그를 참고하시면 될 것 같습니다.러닝 블로그에 다양한 운동 프로그램과 이벤트에도 많이 참가해 보세요 ^^나이키 위런서울에 대한 관심이 참 뜨겁습니다 수정된 나이키 위런서울 일정(11월 17일) 나이키 러닝 블로그 참고나이키 주식회사 러닝 뉴스나이키 러닝 블로그

드디어 2013년 나이키 위 런 서울 일정이 공지되었습니다.5주년을 맞는 2013 위 런 서울은 2013년 8월 31일 체코 프라하를 시작으로 러시아, 헝가리를 거쳐 우리나라에서는 11월 3일 또는 10일에 대회가 열립니다.아직 확실히 결정되진 않을 것 같지만 그래도 대략 일정이 나와 다른 대회 참가여부를 결정할 수 있겠네요 ^^정확한 참가일정은 나이키 러닝 블로그에서 확실하실 수 있습니다.(아직은 아니고요...^^;;) 지난대회는 3만명 모집이었는데 이번년도에도 전년도와 동일할 것 같습니다.다만 참가방식은 기존 선착순 접수에서 2013 쉬런 서울이 했던 다양한 방법으로 바뀌지 않을까 생각되네요항상 경쟁이 치열했던만큼 이번년도에도 분발해야겠네요 나이키 레이스 일정 8 월 31 일, 프라하, 체코9 월 1..

오늘 제2회 해양경찰청배 핀수영 대회에 참가해서 3km 완영을 하고 돌아왔습니다 ^^ 수영대회는 처음 참가해서 그런지 조금 긴장도 됐었는데 완영하고 나니 뿌듯하네요 지하철로 이동을 했는데 2시간 10분정도 걸려 센트럴파크역에 도착했습니다. 송도 핀수영 대회는 대부분 먹을 것을 많이 싸오셔서 그런지 대중교통보다는 차로 오시는 것 같습니다. 저는 비경쟁부에 출전해서 14시 10분쯤 출발해서 조금 늦게 갔더니 보시는 것과 같이 센트럴파크역 도착했을 때쯤엔 나들이 아주머니들 2명밖에 없었습니다. 루나 플라이+4 레드를 신고 갔는데 다음부터 수영대회 나갈 때는 슬리퍼를 신고가야겠네요 오늘은 운동화를 신어서 수영복으로 갈아입고 맨달로 다녔더니 바닥이 너무 뜨거웠습니다. 드디어 센트럴파크역 출구로 나갑니다 ^^ 센트..

6월 16일에 하이서울 자전거 대행진에 다녀왔습니다 ^^ 아침 8시에 광화문에서 출발하는 행사여서 6시 30분쯤 집에서 출발했더니 도로에 차가 별로 없어서 편하게 타고 갔습니다 가다가 가방에 옷이 나온 거 확인하다가 앞바퀴 브레이크만 잡는 바람에 한바퀴 구르긴 했지만 그래도 큰 부상은 없어서 다행입니다.....^^;; 항상 조심운전 해야겠습니다. 직장동료와 만나서 처음으로 이순신 동상에서 기념촬영했습니다 ^^ 동아마라톤때 항상 찍었던 광화문 포토존에서도 한컷 찍고요 ^^ 광화문 광장에 대한 설명입니다. 이른 시간에 많은 참가자들이 모였습니다. 주황색 옷은 패트롤인데 생각보다 많았습니다. 가족이나 연인끼리 참가하는 사람들이 많이 보였는데 참 보기 좋았습니다. 지난 대회때 사진 찍었던 곳에서 잠깐 멈춰서 바..