자바 주식

토요일에 나이키 수지점에 가서 장모님 드릴 러닝화를 구입했습니다. ^^ 저번에 와이프가 신고갔던 프리런 검/핑을 보시고 맘에 들어하는 눈치여서 어머님 설선물로 준비했습니다. 에어로빅을 꾸준히 하셔서 운동화를 좋아하시는 것 같네요~ 원래 프리런을 사려고 갔는데 요즘 프리런은 색상이 점점 밝아 지는 것 같습니다. 부모님께 선물해 드릴만한 색상을 찾기 힘들어 지네요... 그리고 예전에는 흔하게 볼 수 없었던 거 같은데 자주 눈에 띄고요~ 희소성이 많이 떨어졌습니다.. 직수입해서 파는 업체들도 많은 것 같고요 다른 운동화를 보다가 루나글라이드3 중 부모님이 신고 다니시기에 무난한 색상이 있어서 구매했습니다 ^^ 나이키 쇼핑백은 정말 이쁩니다.... 박스도 딱 제 스타일....^^;; 무난한 색상인 것 같네요~ ..

근육맨닷컴에서 주문한 제트게이너를 받았습니다. 주문을 주말에 해서 화요일에 받았습니다. 평일에 한 경우에는 다음날 받을꺼 같네요. 큰 박스에 배송에 보내주셨네요~ 우체국택배로 왔습니다. 사은품은 포인트로 선택해서 그런지 조금 훵한 느낌이 있네요 그래도 10,500 포인트 + 4,440 포인트가 쌓였습니다..^^ 담에 또 시킬 생각이었는데 검색하다가 어떤 분이 보충제는 단기만 먹으라고 하네요 단기간에 집중해서 운동하고 체중을 늘리라고 하십니다. 딸기맛입니다.. 어떨지 궁금하네요.... 스무디바나나입니다. ^^ 뚜껑을 세게 돌리니까 열립니다. 밀폐되어 있고요~!! 안에 보니 허연 가루와 함께 단 냄새가 많이 납니다.. 달다고 하던데 직접 먹어보니 정말 달달합니다....무지...^^;;; 그래서 정량이 5스푼..

새해 목표 중 하나를 OOkg 만들자로 정해서 헬스 등록을 했습니다. 첫 날에 가니 같은 목표를 정한 사람들이 많아서 운동하는데 줄 서서 했습니다..^^;; 이제 6일인데 운동하면서 보충제를 먹어 볼 생각으로 알아본 내용을 공유합니다. 체중증가를 위한 보충제는 게이너란 말이 들어간 보충제를 선택하면 된다고 합니다. 한 5년 전쯤 옵티멈 웨이 골드 스탠다드 4.5kg(초코맛) 포대에 든 것을 먹어봤는데 억지로 먹다가 체한 경험이 있어서 이번에는 바나나맛이나 딸기맛으로 살 요령으로 찾아봤더니 제트 게이너가 제일 나아 보여서 이것을 먹어 볼까 합니다 제가 검색한 결과는 근육맨닷컴이 포인트나 사은품 등 혜택이 제일 나아 보입니다. 옥션이나 지마켓 같은 곳보다 전문쇼핑몰이 가격은 낮고 제품은 많습니다. 가격은 제..

러닝 블로그를 찾다가 푸마 러닝 블로그에 갔더니 동영상이 있어서 퍼왔습니다 ^^ 2011년 9월 마운트 샌안토니오 대학(Mount san antonio college)에서 진행된 클릭닉이라고 하네요 장거리인 마라톤하고는 운동법이 다르겠지만 달리기에 관심이 있어서 그런지 재밌네요~ TOP 6 스피트 테크닉 1. A-Skip 2. B-Skip 3. Straight Legs 4. Fast Legs 5. High Knees 6. Starting Blocks 올해에는 몇시간이나 걸릴지 2012 동아마라톤이 기대됩니다...^^

마라톤에 대해 검색하던 중 재밌는 내용이 있어서 이렇게 남깁니다 ^^ 해당화님이 답변을 달면서 친구들에게 마라톤을 하라는 권유의 sms 문자를 보낸 것을 올린 거라고 하는데... 근데 sms로 보내기엔 너무 긴 문자인 듯 합니다...^^;; 암튼 내용은 아래와 같습니다. 좋은 운동을 소개해야하는데, 썩 좋지 못한 운동을 소개함을 이해해 주기 바라네. 나는 지금부터 동창들에게 마라톤의 안좋은 것을을 말할려고 하니, 나중에 푹 빠져서 나를 비난하지 마시게. 친구인 네가 마라톤을 하게 되면.. 1. 허리싸이즈와 체중이 드라마틱하게 줄어들어서, 옷이 맞는 옷이 없다. 특히 시골 어르신들이 "그래도 살이 좀 있어야지"하면서 걱정을 하신다. 2. 밤이면 밤마다 무슨 힘이 그리 남아 도는지, "차라리 날 잡아라"라고..

2012년 서울국제마라톤 대회 모집이 시작되었습니다. 모든 운동이 그렇겠지만 마라톤을 하려면 정말 부지런해야하고 자기관리가 철저해야 됩니다. 회사동료와 뛰어보자고 해서 이번에 신청을 했습니다. 준비를 잘해서 마지막으로 달려볼까 합니다.

제가 직접 가 본 수영장들에 대해 제 견해입니다. 가실 때 참고해 주세요 ^^ 1. 올림픽 수영장 위치 : 서울특별시 송파구 올림픽로 424 올림픽공원 내 올림픽수영장 전화 : 02-410-1655~6 홈페이지 : http://swimming.ksponco.or.kr/ 5호선 올림픽공원역 옆 송파구 올림픽공원 내에 위치한 수영장입니다. 경영풀(50M), 연습풀, 다이빙풀이 갖춰져 있어서 규모도 꽤 큽니다. 샤워장은 넓어서 기다림 없이 샤워할 수 있을 정도고요 조그만 사우나 시설도 갖춰져 있습니다. 수영장 수질은 최고인듯 하네요 ^^ 신기초반부터 강습도 받았었는데 강사님들도 괜찮고 꼼꼼히 가르쳐주십니다. 다른 곳은 4개월이면 접영 들어가는데 신기초부터 접영까지 하려면 한 6개월정도 걸리는 거 같네요 그만큼..

나이키플러스 센서 가격이 알고 싶으세요? 우선 현재 본인이 가지고 있는 장비에 따라서 무엇을 구매해야 하는지 알 수 있습니다. iPod touch(2세대 이상), iPhone 3GS, iPhone 4에는 리시버가 내장되어 있기 때문에 센서(Nike + iPod Sensor)만 구매하시면 됩니다. 애플스토어에서 23,000원(무료배송)에 판매하고 있네요 ^^ 지식쇼핑에서도 검색해봤는데 가격은 별차이 없네요... 애플 스토어 http://store.apple.com/kr/product/MA368FE/E?fnode=MTY1NDA3NA&mco=MTA4NzQ3NTg 네이버 지식쇼핑 http://shopping.naver.com/search/all_search.nhn?query=%B3%AA%C0%CC%C5%B0+%..

총 거리 : 86.73km 총 소요시간 : 4시간 3분 54초 평균속도 : 21.3km/h 캣아이 속도계로 측정한 것인데 네이버 지도랑 오차 있네요.... 한번 해야지라고 생각했는데 이제 다녀왔네요 ^^ 운동은 꾸준히 해야지 한번에 무리하는건 정말 안 좋은거 같습니다. 과천까지는 무사히 갔지만 안양천 들어서면서 조금씩 힘이 빠지더니 한강변으로 돌아올때는 정말 다리에 힘이 안 들어가더군요.... 총 4시간 3분 54초 걸렸네요 휴식시간등을 포함하면 약 4시간 50분정도 걸린 것 같습니다. 총 거리 86.73km 이고요 평속 21.3km/h로 달렸습니다~ 저조하네요.... 최고 속도 39.2km~ ^^ 초반이었나보네요.... 현재까지 총 1727km를 탔습니다~ 전체 경로 입니다. 자전거도로로 달리다보니 왼..

경춘선을 타고 1시간이면 옵니다~!! 춘천역~!! 결승점 모습이네요 ^^ 혼자 오신 분이 계셔서 서로 찍어주었습니다 ^^ 하프이후에 한번 쉬었더니 게속 쉬게되네요 ^^;;; 4시간 33분 27초 나왔습니다. 의암댐을 건널 때의 모습인거 같습니다. 이때는 힘이 넘쳤는데요... 거의 끝 무렵인 소양2교를 건널 때의 모습인듯.... 뛰면 허리가 아퍼서 그냥 즐기자는 뜻에서 무작정 걷기 시작합니다 ^^ 그래도 유종의 미를 거두기 위해서 뛰어 들어갑니다 ^^ 춘천마라톤.... 경치도 좋고 공기도 좋네요 주로도 좁지 않습니다. 처음에 언덕이 좀 나와서 당황스러웠지만 연습 좀 충실히 했으면 그래도 좋은 기록 세울 수 있었을텐데 라는 아쉬움이 남는 대회네요 ^^ 이제 또 언제 마라톤을 할지요..... 춘천마라톤 htt..

2010년에 현금 89만원을 주고 산 제 자전거입니다. 한때는 블랙캣을 사려고 하다가 비싸다는 핑계로 미루고 미뤘었는데 더 크게 질렀네요..... 요즘 자전거 너무 비쌉니다 ^^;; 팔당대교 라이딩 후에 세워놓고 찍은 사진이네요 ^^ 스캇.... 샀을 땐 처음 들어봤었습니다.... 디스크브레이크 이고요 차대번호입니다. GB973641이네요

언제가부터 달리기에 매력을 느껴서 자주는 못하지만 마라톤대회에 참가하곤 합니다. 워낙 저체중이라 저한테 도움이 되는 운동은 아니지만 이렇게 맞는 운동도 없는 거 같습니다. 달리기에 관심있는 분들은 나이키플러스(Nike +)에 대해서 한번쯤 들어보셨을텐데요 나이키플러스는 운동 파트너와 코치라고 생각하시면 될 것 같습니다. 혼자서 하면 지루해서 금방 포기해 버릴 것 같은 달리기를 나이키플러스를 이용하면 좀 더 재밌게 할 수 있습니다. 운동 하기전에 운동시간, 거리, 칼로리 소모량 등을 선택하고 음악을 고른 후에 바로 달리시면 됩니다. 말과 화면으로 현재 거리 또는 시간 등을 알려주네요 ^^ 운동 후에는 목표설정이나 운동량등을 모니터링할 수 있는 nikeplus.com에 운동정보를 동기화시키면 됩니다. 운동에..

첫 마라톤 출전이라 결승점에서 그렇게 많이 들어올 줄 몰랐습니다.... 우르르르르 들어오는 사람들 속에서 혼자 나름 포즈를 생각했었는데.... 주먹을 불끈쥐고 머리 뒤로 넘기는 모습을 상상했지만 포즈가 이렇게 나왔네요.... 이게 뭥미........ 마지막에 잘 생각하셔서 좋은 사진 건지세요 ^^ 정말 비오니 더 힘든거 같지만 그래도 뛸 때 시원해서 좋았습니다.

제8회 하이서울마라톤 기간 : 2010년 10월 10일(일) 장소 : 서울 중구 시청 앞 서울광장 시간 : 08:00 홈페이지 : http://www.hiseoulmarathon.com/