자바 주식

오늘 점심시간에 직장동료들과 함께 명동에 있는 YWCA 수영장에 다녀왔습니다.점심시간이어서 그런지 자유수영하는 사람이 별로 없네요12시쯤엔 3명이서 한 레인을 사용할 정도로 사람이 없었지만 점점 많아집니다.그래도 확실히 사람이 별로 없습니다.수영장 물이 조금 혼탁했지만 대체로 시설이 깨끗합니다.샤워 시설도 충분히 있고, 사우나실도 작게 마련되어 있습니다.샤워장에는 비누만 있으니 기타 샤워용품과 수건을 가져가셔야 합니다.입장료는 비회원 6,000원 회원은 5,000원입니다. 참고서울 YWCA 수영장 이용안내

오랜만에 아침에 일어나서 우이천 달리기를 하고 왔습니다. ^^번동으로 이사와서 좋은 점이 운동할 수 있는 장소가 많다는 것~!!강북웰빙스포츠센터에 다양한 프로그램들과 북서울꿈의숲, 우이천이 가까워서 달리기 하기엔 정말 부족하지 않은 곳입니다. 6시 40분정도의 이른 시간인데도 운동하시는 아주머니, 아저씨들이 많습니다. 참 부지런하시죠~ 자전거도로와 보행로를 새로 보수해서 달리기하기에 많이 좋아졌지만 자전거 타실 때는 좀 주의하셔야 될 듯합니다.걷기 운동하시는 분들이 자전거도로를 많이 이용하셔서 천천히 달릴 수 밖에 없을 것 같네요저 또한 달릴 때 자전거도로 한쪽으로 달립니다 ^^;; 우이천 옆으로 금계국이랑 국화과 꽃이 많이 심어 있어서 달리기를 멈추고 찍어봤습니다 ^^ 노란 코스모스라고 블로그에 올려놓..

뉴발란스 승리팀은 크레이지나잇팀이네요... 부럽습니다.... 트위터 뉴발란스 승리팀 https://twitter.com/nbrunningkr/status/338474829600661505

금일(15일) 뉴레이스 기념품이 도착했습니다. 구성품은 아래 사진과 같이 티셔츠, 기프트 카드, 뉴레이스 리플렛, 러닝 잡지, 자외선 차단제, ChronoTag 1회용 기록 태그입니다. 사진이 좀 어둡게 나왔는데 밝은 형광색입니다 ^^;; 리플렛에 이번 대회 코스도가 그려있네요 잠실올림픽주경기장을 나와 신천역, 잠실역을 거쳐 잠실대교 북단에서 반환해서 돌아오는 코스입니다. 넓은 도로를 맘껏 달릴 수 있고 한강을 보며 잠시 쉬며 좋은 경치도 구경할 수 있는 최적의 코스인 것 같습니다 ^^ 10만원 이상 구매 시 사용할 수 있는 3만원 할인 기프트 카드도 유용할 것 같네요~!! 모두 fun run 하시고 꼭 우승팀 되셔서 러닝 팩 받으세요 ^^

뉴레이스가 2013년 5월 26일 잠실종합운동장에서 개최됩니다. 4월 10일 11시에 접수가 시작되어 이미 마감된 상태입니다. 11시부터 접속폭주로 인해서 참가신청이 지연되고 오후 3시경 다시 재신청을 받는 등 대회운영에 있어 다소 미흡한 점이 있지만 점점 규모가 커지는 대회인 만큼 더 나아지리라 기대합니다. 저에겐 이번 대회는 회사동료들 약 10명과 함께 신청을 해서 좀 더 재밌는 시간이 될 것 같습니다 ^^ 과연 몇명이나 완주할 수 있을지..... 달리기를 사랑할 사람이 생길지.....^^;; 같이 뛰는 동료들에게 좋은 추억이 되었으면 합니다. 뉴레이스 대회에 아쉬운점은 참가신청 받을 때 기념품이나 코스에 대한 설명이 다소 부족합니다. 기념품은 기존 대회때처럼 홍보물에 보이는 티셔츠를 주는 것 같고,..

국내 몇 안되는 국제 규격 수영장인 올림픽수영장~!! 50m 레인의 경영풀과 연습풀, 다이빙풀을 갖추고 있고 샤워시설도 넓습니다. 조그만 사우나도 갖추고 있어 제가 가본 수영장 중 단연 최고입니다. 사진출처 : http://culturenori.tistory.com/436 이 문으로 들어가시면 안되고 우측으로 내려가시면 됩니다. 사진출처 : http://culturenori.tistory.com/436 확실히 25m 레인과 50m 레인은 차이가 있네요. 힘은 들지만 운동은 정말 많이 됩니다 ^^ 턴도 별로 안해도 되고~!! 그리운 올림픽수영장이네요.... 그리고 올림픽공원 산책.... 올림픽공원은 세계5대조각공원중 하나로 평가받고 있으며 88호수 주변, 평화의광장, 만남의광장등 올림픽공원의 다양한 장소에..

여성분들을 위한 달리기 대회, 나이키 쉬런 7K 대회일정이 나왔습니다 대회에 참가하고 싶어도 신청당일 서버 폭주로 인해 광클릭과 운을 동반하지 않고는 참가가 불가능한 대회 나도 이제 도전해봐야지 하고 마음먹은 30대들도 참가할 수 없는 대회 20대 여성들을 위한 달리기 대회인 나이키 쉬런 서울이 2013년 5월 25일에 상암 월드컵 공원에서 열립니다 ^^ 대회 개요 대회개요 바로가기 등록안내 지난대회는 7천명 신청이 7분만에 마감됐었는데 이번대회는 참가인원 수를 늘려서 1만명 신청을 받습니다. 참가 신청 방식도 선착순에서 3가지 방식으로 다양해졌네요 ^^ 참가신청은 총 3가지 방식으로 진행합니다. 1. NIKE+ WILD GAME - Nike+ Running 앱을 통해 미션이 주어지고 그 미션을 수행하면..

자전거 청소를 위해서 모토렉스사의 EASY LEAN과 CHAIN LUBE를 구입했습니다. EASY CLEAN은 체인과 변속기에 사용하면 미생물 분해작용으로 체인을 보호하면서 먼지와 기름기를 제거되고 CHAIN LUBE는 체인에 사용할 윤활제입니다 ^^ 제가 구매한 EASY CLEAN은 리필용이어서 스프레이가 없네요.....ㅡㅡ;; 그래서 안쓰는 헝겁에 묻혀서 열심히 닦았습니다. 잘 보고 구매하세요 모토렉스 체인 루브 모토렉스 이지 클린(리필용) 2년동안 청소를 안해서 체인과 구동계열에 기름때와 먼지가 엄청 쌓였습니다. 빌라에 1층 주차장이 있어서 신문지 깔고 작업했습니다. 정말 지저분하죠? 이지 클린을 먼저 뿌리고 헝겁과 다 쓴 치솔을 가지고 열심히 문지르니 예전 모습이 조금 돌아오네요 ^^ 완전 깨끗히..

네이버 배너에 mygirls campus가 보여서 뭔가 하고 들어가 봤더니 아디다스에서 피트니스 수업을 진행한다고 하네요 수강 신청한 사람에게 스페셜 파우치, 아디다스 우먼스 20% 할인 쿠폰, mygirls seoul 무료 참가권을 준다고 합니다. 그 중 mygirls seoul 무료 참가권이 좋은 것 같네요 ^^ 근데 mygirls seoul ?? 나이키 우먼스 레이스는 많이 들어봤는데 아디다스에서도 비슷한 마케팅을 하나 봅니다. 나이키플러스.....마이코치..... 나이키 우먼스 레이스.......mygirls seoul?? 이건 뭐 다 따라하나 봅니다......ㅡㅡ;; 그래도 여성 러너분들을 위한 대회가 많아지는 것은 좋은 현상인 것 같네요 ^^ 4월 초부터 접수한다고 하니 여성 러너분들 관심갖고..

생일선물로 받은 러닝화가 도착했습니다. ^^ 나이키 프리런 앞쪽이 낡아서 양말이 살짝 살짝 보이는 부분이 있는데 이 신발로 대체해야겠습니다. 루나론이 적용된 루나플라이+4 입니다. 제품군이 하도 다양해서 이제 특징도 잘 모르겠네요... 처음 러닝화를 신었을땐 왠지 투박해 보였는데 정말 가볍고 편해서 이제 러닝화 아니면 못신고 다니겠네요. 나이키 러닝화(운동화) 정말 추천합니다 ^^ 오랜만에 보는 나이키 박스 ^^ 루나플라이+4 265 입니다. 가지런히 배송됐습니다 ^^ 자세를 좀 잡고 사진도 한장~!! 러닝화라고 러닝이라고 써있나 봅니다 ^^;; 나이키 센서 장착 홈도 잘 있고요 ^^ (유) 나이키코리아 라고 써있어서........혹시 했는데 주식회사에서 유한회사로 바꿔 적혀져서 나온다고 합니다. ^^ ..

3월 수영 등록에 앞서 시설 확인차 일요일에 자유수영을 다녀왔습니다. 집에 약 12분 거리에 있는 강북웰빙스포츠센터는 강북구청에서 운영해서 그런지 저렴한 가격에 이용할 수 있습니다. 25m x 6 레인 이어서 아담한 규모지만 시설은 깔끔한 편입니다. 샤워장 개수도 적당하고, 조그만 사우나 시설도 있어서 수영 후에 잠깐 사우나를 즐길 수 있습니다. 드라이기는 유료여서 선풍기를 이용해서 머리를 말려야 하는 단점이 있네요 ^^;; 일일자유수영 요금이 주말에 3600원이어서 저렴한 편입니다. 주위에 사시는 분들은 꼭 이용해 보세요 ^^ 강북웰빙스포츠센터

회사 동호회에서 첫 모임장소로 종로 YMCA 수영장을 선택해 다녀왔습니다. 토요일은 12시 10분부터 13시 30분까지만 자유수영이 가능하고 비회원은 6천원입니다. 시설에 비해 싸진 않은 가격이죠 여자탈의실은 1층, 남자탈의실은 2층에 있습니다. 1967년에 개관된 이후에 조금씩 개선됐다고 하는데 들어서서 처음 본 사물함부터 오래된 느낌이 드네요 수영장에서 나무 사물함은 처음봤습니다....^^;; 6명이 모임을 가졌는데 4레인 중 1개 레인을 독점해서 사용할 수 있을 정도로 사람이 많지 않아서 이용하는데 큰 불편은 없었습니다. 25m 레인에 3M 깊이는 조금 낯설긴 하네요 암튼 시설이 노후됐다고는 하지만 샤워나 수영하는데 문제가 있지 않았고 우선 사람이 별로 없어서 편하게 이용할 수 있는 수영장 이었습니..

이제 곧 운동의 계절이 다가오네요 예전에는 달리기하면 체력장때나 하던 운동이었는데 요즘은 대학교에도 러닝 동아리가 있을 정도로 인기있는 운동이 되었습니다. 마라톤은 아직 40~50대분들이 많지만 10km 코스는 20~30대분들이 많아서 분위기가 조금 다릅니다 ^^;; 새해에는 운동목표 하나 정해서 실천해보시는 것도 좋을 것 같네요 보통 달리기 대회는 2달 전부터 접수하오니 미리미리 숙지하셔서 신청 시 참고하세요 ^^ 나이키 레이스 같이 인기있는 대회는 접수 시작일부터 서버다운이될 정도로 젊은층에게 사랑받는 대회입니다. 아이다스 대회는 교통이 다소 불편하지만 10km 코스는 인기가 상당히 높네요 NB레이스도 젊은층에게 인기있는 대회 중 하나입니다 3월 동아마라톤 홈페이지 : http://marathon.d..

아직도 날은 춥지만 이제 곧 운동의 계절이 돌아오고 있습니다. 아디다스 MBC 한강마라톤이 14일부터 선착순 모집하네요 코스는 다양한데 모든 코스 참가비가 4만원이어서 다른 대회보다 비싼 경향이 있긴 하네요 기념품을 저렴한 것으로 바꾸고 참가비를 낮췄으면 하는 바램입니다. 대회요강 10K 코스도 2013 아디다스 MBC 한강마라톤 홈페이지

나이키레이스때 받은 프로모션 코드를 사용하지 않을 것 같아 댓글 남기신 분께 드리고자 합니다. 15% 할인이고 온라인에서 사용하셔야 할 것 같습니다 댓글로 이메일 남겨주시면 코드 보내드릴께요~!! 필요하신 분 댓글 남겨주세요~!! 나이키 15% 할인 프로모션 코드입니다.

서울광장에서 열리는 2012 희망서울 레이스 다녀왔습니다. 청계천 주변의 좁은 도로를 달려서 초반에 많이 밀려서 천천히 뛸 수 있었습니다. 오랜만에 10km 뛰어서 그런지 힘들었습니다....^^;; 대회요강 코스도 기념품 로고도

63빌딩 계단 오르기 대회입니다. 한번 참여해 보고 싶었던 대회인데 이번에 신청했습니다 ^^ 도전하고 싶지 않으세요? 참가신청하러 가기

2012 WE RUN SEOUL 10K 등록일 2일 전입니다 ^^ 나이키 레이스는 처음 신청하는 거라 기대가 많이 되네요 이번년도에는 레이스 티셔츠와 함께 암밴드가 추가로 제공된다고 합니다. 참가비는 3만원이고 그 중 1만원은 신청 시 선택한 단체에 기부가 된다고 하네요 젊은 러너들이 많은 대회인 만큼 분위기가 마라톤 대회랑은 많이 다를 듯 하네요 ^^;; 광화문에서 여의도까지 달리는데 물품을 여의도에 맡겨놓고 광화문으로 이동해야된다고 하니 참고하세요~!! 물품 맡기시는 분들께는 지하철 무료 패스권이 주어진다고 합니다. 그 날 친구 결혼식인데 어째야 되나요....ㅡㅡ;; 아무튼 2012년 9월 24일 11시 참가신청 접수가 시작됩니다. 아무나 참여할 수 없을 만큼 경쟁이 치열한 대회이니 10분 전부터 준..

아차산 근처에 산지도 2년이 다 되어가는데 아직 정상에 가보질 못해서 시간을 내어 다녀왔습니다 토요일 오전 7시 20분쯤 집에서 출발했는데 여름이어 그런지 벌써 덥네요 아차산역 1번 출구에서 가장 가까운 등산로인 해맞이길로 올라갔습니다 ^^ 온누리 보은약국을 지나면 아래와 같이 경사가 심해집니다 ^^ 아침이고 날이 더워서 그런지 등산하시는 분이 별로 보이지 않았습니다. 올라갈 때 하산하시는 분들도 계시더군요 ^^;; 기원정사 가는 길 골목.. 여기 사시는 분들은 매일 등산하는 기분일 듯..... 기원정사 우측에 등산로가 깔끔하게 있습니다....^^;; 처음 갔을 때는 등산로가 없는 거 같아서 당황했지만 이제 아는 길이라 쉽네요 ^^ 기원정사 입니다. 입구에 안내도가 있어서 쉽게 등산할 수 있습니다. 아차..

나이키스토어에서 루나글라이드+4 판매를 시작하였네요 프리런+3 (246.6g) 보다는 조금 무겁지만(?) 달리기할 때 편할꺼 같네요 ^^ 세탁불가라고 써있지만 한번 신고 버릴 수 없기에 세탁은 해야하는데 외피가 좀 약해보여 어떻게 해야할지....... 갑피; 새로태어난 플라이와이어 기술이 모든 발을 감싸고 맞춤형 경량성 지원. 땅을 박차고 나갈때 힐클립은 아늑함과 핏을 즉시 제공. 중창; 루나론 쿠셔닝은 "무한의" 캐리어구조와 다이나믹 서포트 플랫폼을 지원 및 안락한 쿠셔닝 제공. 겉창; 자연적-모션-공학 플렉스 홈은 걸음의 효율성을 촉진하고 뒷꿈치의 BRS 1000 은 마모에 강하고, 그 외 모든 부분은 자연친환경적인 고무를 사용. 특징; 최고의 착용감과 쿠셔닝, 그리고 과내전성을 최소한 시키는 지지력..