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달릴 때 숨쉬는 법에 관해 about.com에 적혀 있는 공유합니다 ^^
일반적으로 숨을 코로 들이마시고 입으로 내신다고 알고 있는데 잘못된 방법입니다.
코로는 충분한 산소 공급이 어려우니 입과 코를 모두 사용해서 호흡을 합니다.
가슴으로만 숨을 들이마시지 말고 횡경막 또는 복식 호흡을 하면 더 많은 양의 산소를 얻을 수 있고
옆구리 통증도 예방할 수 있다고 합니다.
참고
How Should I Breath When Running?
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