[자전거] 2011년 9월 26일 하트코스 정복기
총 거리 : 86.73km 총 소요시간 : 4시간 3분 54초 평균속도 : 21.3km/h 캣아이 속도계로 측정한 것인데 네이버 지도랑 오차 있네요.... 한번 해야지라고 생각했는데 이제 다녀왔네요 ^^ 운동은 꾸준히 해야지 한번에 무리하는건 정말 안 좋은거 같습니다. 과천까지는 무사히 갔지만 안양천 들어서면서 조금씩 힘이 빠지더니 한강변으로 돌아올때는 정말 다리에 힘이 안 들어가더군요.... 총 4시간 3분 54초 걸렸네요 휴식시간등을 포함하면 약 4시간 50분정도 걸린 것 같습니다. 총 거리 86.73km 이고요 평속 21.3km/h로 달렸습니다~ 저조하네요.... 최고 속도 39.2km~ ^^ 초반이었나보네요.... 현재까지 총 1727km를 탔습니다~ 전체 경로 입니다. 자전거도로로 달리다보니 왼..
[춘천마라톤] 2011 조선일보 춘천마라톤
경춘선을 타고 1시간이면 옵니다~!! 춘천역~!! 결승점 모습이네요 ^^ 혼자 오신 분이 계셔서 서로 찍어주었습니다 ^^ 하프이후에 한번 쉬었더니 게속 쉬게되네요 ^^;;; 4시간 33분 27초 나왔습니다. 의암댐을 건널 때의 모습인거 같습니다. 이때는 힘이 넘쳤는데요... 거의 끝 무렵인 소양2교를 건널 때의 모습인듯.... 뛰면 허리가 아퍼서 그냥 즐기자는 뜻에서 무작정 걷기 시작합니다 ^^ 그래도 유종의 미를 거두기 위해서 뛰어 들어갑니다 ^^ 춘천마라톤.... 경치도 좋고 공기도 좋네요 주로도 좁지 않습니다. 처음에 언덕이 좀 나와서 당황스러웠지만 연습 좀 충실히 했으면 그래도 좋은 기록 세울 수 있었을텐데 라는 아쉬움이 남는 대회네요 ^^ 이제 또 언제 마라톤을 할지요..... 춘천마라톤 htt..
1. 네이버 금융 - http://finance.naver.com 2. Daum 증권 - http://stock.daum.net 3. 네이트 증권 - http://stock.nate.com 4. 야후 증권 - http://kr.finance.yahoo.com/stock/index.html 5. 파란 증권 - http://stock.media.paran.com/ 6. 팍스넷 - http://paxnet.moneta.co.kr/ 7. 전자공시시스템 - http://dart.fss.or.kr/ 8. 트리플플러스 - http://www.t33.co.kr/
[나이키플러스] 나이키 플러스(Nike +) 소개 (센서 등)
언제가부터 달리기에 매력을 느껴서 자주는 못하지만 마라톤대회에 참가하곤 합니다. 워낙 저체중이라 저한테 도움이 되는 운동은 아니지만 이렇게 맞는 운동도 없는 거 같습니다. 달리기에 관심있는 분들은 나이키플러스(Nike +)에 대해서 한번쯤 들어보셨을텐데요 나이키플러스는 운동 파트너와 코치라고 생각하시면 될 것 같습니다. 혼자서 하면 지루해서 금방 포기해 버릴 것 같은 달리기를 나이키플러스를 이용하면 좀 더 재밌게 할 수 있습니다. 운동 하기전에 운동시간, 거리, 칼로리 소모량 등을 선택하고 음악을 고른 후에 바로 달리시면 됩니다. 말과 화면으로 현재 거리 또는 시간 등을 알려주네요 ^^ 운동 후에는 목표설정이나 운동량등을 모니터링할 수 있는 nikeplus.com에 운동정보를 동기화시키면 됩니다. 운동에..
[안드로이드] 그 명언
안녕하세요 제가 만든 명언 어플입니다. 공부 좀 더 해서 많이 가다듬어야 될 거 같습니다. 잠시 소개해 드릴께요 ^^ 초기 진입화면입니다. 상단에 보시면 버튼이 3개 있는데요 검색, 즐겨찾기, 설정 버튼 입니다. 검색은 명언에 들어가는 글자로 검색을 할 수 있고요 즐겨찾기는 즐겨찾는 명언을 볼 수 있는 화면입니다. 그리고 설정은 명언 목록 개수 및 글자 크기 등을 설정할 수 있습니다. 명언 목록 화면입니다. 명언 상세내용 화면입니다. 부족한 부분은 댓글로 남겨주세요 ^^ 많은 댓글 부탁 드립니다. 그 명언 : http://market.android.com/details?id=com.shuiky.saying.activity
[컴퓨터 조립] i5, 8G, GTX 460 조립 후기
2000년 첫 조립컴퓨터를 사용한지 벌써 11년이 지났지만 아직까지 직접 조립한 적은 없어서 이 참에 조립해보려고 주문은 한건 아니고.... 다나와에서 견적 요청 시 조립비를 포함 시키지 않아서 그냥 그렇게 부품만 구입하고 조립을 하게 되었습니다. ^^ 다나와 견적요청은 다 아실테지만 모르는 분을 위하여 링크 남깁니다. 다나와 사이트 들어가셔서 컴퓨터 · 주변기기 => 아랫부분에 PC견적상담에 구매신청 등록하시면 됩니다. 다나와 : http://www.danawa.com/ 참고로 최저가인 부품들을 개별적으로 사는 방법도 있지만 전 그냥 편하게 구매했습니다 ^^ 다음과 같이 견적을 받았고요 견적내 준 업체 중 한 곳에서 748,000 + 6,000(배송비, 본체박스 + 부품박스) = 754,000원의 가격..
1. 뚜렷한 목표를 설정하라. l 당신을 일직선으로 나가게 만들어 준다. l 당신이 사용할 시간은 당신이 생각하는 것만큼 많지가 않음을 명심하라. l 닥치는 일들을 잘 처리하면 되는 것 같지만 사실은 그렇지 못하다. l 문제는 시간이 흐르면 흐를수록 더 많은 문제를 직면하게 될 것이다. l “피그말리온 효과” 간절히 원하는 일은 반드시 이뤄진다는 효과이다. l 뚜렷한 목표는 목표달성을 이루게 하고 나아가 단축시키는 효과가 있다. l 뚜렷한 목표는 간절히 원하는 일들이 있어야만 가능하다. 2. 최소한 12 가지 이상의 것을 목표를 정하고 달성하라. 목표는 3 가지 큰 기준으로 목표를 세워라. 1) 사회봉사를 염두에 두어라. 2) 가정의 목표를 뚜렷하게 설정하라. 3) 자아실력 향상을 정해라. 적어도 한 달..
공장 초기화 후에 wr 또는 copy running-config start-config 했는데 reload 또는 전원을 껐다가 켰을 때 configuration을 못 읽어 옴 Introduction This document explains what causes a router to lose its configuration if it loses power, or is rebooted. The document also provides a simple procedure to verify the problem on any router. In most cases, this is the result of an improperly set configuration register. The configuration re..
협상하는 법에 대해서 나대리란 인물을 통해서 이야기한다. 유쾌한 협상이라고는 하지만 예를 들은 이야기 중에는 조금 찌질한 상황도 있다는 것... 가볍게 풀어가긴했으나 협상에 대해 무지한 나로서는 조금 지루한 게 사실.. 그래도 한번쯤 읽어 볼만한 책이다. 승리하는 협상 제 1계명 : 협상 상황을 파악하라 관계 유지 상황 => 양보 전략 협조 상황 => 윈윈 전략 절충 상황 => 타협 전략 무관심 상황 => 회피 전략 실리 추구 상황 => 공격 전략 제 2계명 : 의사 결정권자와 협상하라 제 3계명 : 협상 결렬에 대비하여 대안을 준비하라 제 4계명 : 상대방의 첫 제안은 무조건 거절하라 처음부터 양보하지말고 나중에 양보하는 것이 맞다. 제 5계명 : 상대방의 눈높이를 낮추어라 제 6계명 : 실패의 두려움..
json.org에 나와있는 설명에 임의로 해석을 덧붙여서 적어보겠습니다. 오역이 있을 수 있으니 댓글로 알려주시면 감사하겠습니다. ^^;; JSON은 경량의 데이터 교환 형식입니다. 말이 좀 어렵네요.... 데이터를 주고 받을 때 표현하는 방식의 한 종류라고 생각하시면 됩니다. 사람이 읽고 쓰기가 쉽습니다. 직접 써보시면 아시겠지만 확실히 쉽습니다. 컴퓨터가 데이터를 생성하거나 분석하기도 쉽다고 합니다. 자바스크립트 프로그래밍 언어의 일부인 1999년 12월 Standard ECMA-262 3rd Edition에 기반을 두고 있습니다. JSON은 완전히 언어 독립적인 문자형식이지만 C, C++, C#, Java, JavaScript, Perl, Python 등과 유사한 convention을 사용합니다. ..
야후 에러코드 : Yahoo! Mail > Mail > SMTP Error Codes http://help.yahoo.com/l/kr/yahoo/mail/postmaster/errors/ [root@mws01 ~]# telnet mx1.mail.yahoo.co.kr smtp Trying 119.161.16.24... Connected to mx1.mail.yahoo.co.kr (119.161.16.24). Escape character is '^]'. 553 Mail from 121.189.14.120 not allowed - 5.7.1 [BL21] Connections not accepted from IP addresses on Spamhaus PBL; see http://postmaster.yahoo..
TOAD에서 export 시 오류 발생..... EXP-00056: ORACLE 오류 12154이(가) 발생했습니다. ORA-12154: TNS:지정된 접속 식별자를 분석할 수 없음 EXP-00000: 엑스포트가 실패로 끝났습니다 ==> 이와 같은 에러가 발생하는 이유는 system 계정의 비밀번호가 'rich@123'으로 되어 있기 때문이다. 임포트시 비밀번호 문자열의 '@123'을 TNS의 SID명으로 인식하기 때문에 위와 같은 오류가 난다. 오라클에서는 가급적 비밀번호에 접속문자에 관련된 @와 같은 문자는 사용하지 않아야 한다. 출처 http://jlancer.net/board/article_view.jsp?article_no=225&page_no=4&idx_notice=NOTICE_FLAG+DES..
기독교서적이지만 기독교에 대한 내용은 극히 일부 밖에 없는(거의 약 0.00001%), 부모와 자식또는 직장이나 친구, 연인간의 사랑에 대해 이야기 하는 책이다. 바쁘다는 핑계 혹은 내 맘에 들지 않는다고 무관심하게 생각했던 소중한 사람들이 이 세상에 없다면 어떠할까? 지금 주위에 사랑이 부족한 사람이 없는지 다시 한번 생각해보자... 사랑은 가장 아름다운 능력입니다. 장경철 교수의 사랑학 개론 1. 이웃을 사랑하기 전에... ①. 우리는 늘 사랑을 추구하지만 정작 그 사랑에 대해서는 잘 모른다. 사랑에 대한 지적 호기심을 가져야 한다. ②. 건강한 자기 사랑과 이기적인 마음은 다른 문제이다. ③. 자신의 잘못을 스스로 용서할 줄 알아야 상대방의 허물을 덮어 줄 수 있다. 자기를 용납할 수 있으 ..
scribd.com 의 문서 공유 기술에 관련한 내용이다. 유튜브(http://youtube.com/)와 같은 동영상 공유 서비스의 등장으로 누구나 손쉽게 웹페이지에 동영상을 삽입할 수 있게 되어 본격적인 웹 2.0형 멀티미디어 인터넷 시대가 열렸다. 최근 비슷한 개념을 문서에 적용하는 기술이 개발되어 관심을 받고 있다. 스크립드(http://www.scribd.com/)의 아이페이퍼(http://www.scribd.com/ipaper)가 이 분야의 대표적인 기술이다. 아이페이퍼는 웹과 정보의 기본 단위인 문서의 쓰임새를 크게 확장시키는 기술이라, 저장 서비스인 드롭.아이오(Drop.io, http://drop.io/), 과학자 전용 소셜 네트워크인 랩미팅(LabMeeting, http://labmeet..