자바 주식

13주차 하프마라톤 훈련인데 1시간 35분 달리기 + 15분 옵션 달리기 입니다. 오후 4시에 출발했는데 해가 지고 있어서 꼭 모자는 챙기고 나가셔야 됩니다. 오늘 온도가 11도 정도였는데 기모 바지에 긴팔 티셔츠, 바람막이를 입고 갔는데 바지는 어느 정도 괜찮았으나 상의가 조금 더웠습니다. 조금만 뛰면 확실히 체온이 많이 올라가고 초반에 땀을 많이 흘렸더니 조금 불편했네요 기모 바지는 후반부에 갔더니 사타구니 부분이 쓸려서 10km 이상 장거리 훈련에는 이너웨어나 레깅스를 입고 뛰는게 좋아 보입니다. 인도로 뛸 때는 사람들이 좀 있어서 조심해야되고 골목도 많아서 차도 주의해서 달리셔야 합니다. 인도 달리기의 장점은 신호구간에 잠깐씩 쉴 수 있는 것 정도인데 이건 오히려 단점이 될 수도 있습니다. 이제 ..

오늘 장거리 이지페이스 훈련인데 눈이 내리기 시작했습니다. 쉴까 했지만 이겨냈고 1시간 20분 달리기를 해야되서 한강으로 달리기 다녀왔습니다. 오늘 근무를 일찍 마치고 가벼운 마음으로 달리기를 시작했습니다. 점심에 고기를 먹었더니 3시간이 넘었는데도 거북하네요 ^^;; 기온이 0도여서 나름 잘 입고 갔다고 했고 달리는 중에 점점 더워져서 복장이 괜찮았습니다. 상의는 나이키 엘리멘탈 하프집업과 동아마라톤 완주 자켓, 장갑과 모자는 겨울엔 항상 착용해야됩니다. 한강까지 약 35분정도가 걸렸습니다. 이제 한강까지는 쉽게 오네요 한강에서 바라보는 롯데월드타워입니다. 눈이 내리는 겨울이라서 운치있고 좋네요 오랜만에 눈 내리는 한강을 달리니 기분도 좋습니다. 반쯤 달리고 돌아가야되는데 다시 돌아가기 싫어서 수서쪽으..