가민 포러너 955 13주차 이지러닝

13주차 하프마라톤 훈련인데 1시간 35분 달리기 + 15분 옵션 달리기 입니다.

가민포러너 하프마라톤

오후 4시에 출발했는데 해가 지고 있어서 꼭 모자는 챙기고 나가셔야 됩니다.

오늘 온도가 11도 정도였는데 기모 바지에 긴팔 티셔츠, 바람막이를 입고 갔는데 바지는 어느 정도 괜찮았으나 상의가 조금 더웠습니다.

조금만 뛰면 확실히 체온이 많이 올라가고 초반에 땀을 많이 흘렸더니 조금 불편했네요

기모 바지는 후반부에 갔더니 사타구니 부분이 쓸려서 10km 이상 장거리 훈련에는 이너웨어나 레깅스를 입고 뛰는게 좋아 보입니다.

인도로 뛸 때는 사람들이 좀 있어서 조심해야되고 골목도 많아서 차도 주의해서 달리셔야 합니다.

인도 달리기의 장점은 신호구간에 잠깐씩 쉴  수 있는 것 정도인데 이건 오히려 단점이 될 수도 있습니다.

이제 훈련 막바지에 들어갑니다.

담주는 워닝업, 쿨다운 포함해서 50분 정도 훈련으로 계획되어 있어서 훨씬 수월할 것 같네요

가민 포러너로 첫 트레이닝을 무사히 잘 마쳤으면 좋겠네요

즐거운 달리기하세요 ^^